【この記事の執筆者：knot(登録販売者資格保持者)】
肌よわおことKNOT WIRE管理人です(^p^)
今回は、備忘録も兼ねて「市販ステロイドの選び方と正しい塗り方」をまとめました。時間がない人は、最初の画像とリンクだけ見て薬局へ走ってください！
結論：ステロイドは「強さ」と「部位の防御力」の相性ゲー
まずは、市販ステロイドの「強さ・部位・実際の商品」の一覧画像を置いておきます。スマホで保存して薬局でカンペとして使ってくださいね。
・大人の手足や体（重装甲）には「ストロング（強）」
・大人の体や腕などには「ミディアム（中）」
・顔やデリケートな部分（紙装甲）には「ウィーク（弱）」
1. 怖い「副作用」を防ぐ！部位で分ける理由と市販薬の違い
ステロイドと聞くと、真っ先に「副作用が怖い」というイメージを持つ人も多いですよね。しかし、正しい強さのものを正しい場所に塗れば、これほど頼もしい回復アイテムはありません。
副作用を防ぎつつ効果を最大限に引き出すための大原則は、「皮膚の厚さ（防御力）」に合わせることです。
例えば、手のひらや足の裏、体の皮膚は分厚い「重装甲」なので、弱いステロイドを塗っても弾かれてしまい効きません。 逆に、顔や首、デリケートゾーンなどは皮膚が薄い「紙装甲」です。ここに強い薬を塗ると効きすぎてしまい、「皮膚が薄くなる」「赤みが出る」といった局所的な副作用が出やすくなります。
「塗りたい部位の防御力に合った装備を選ぶ」。これが副作用を防ぐ絶対のルールです。
ちなみに、病院（皮膚科）のステロイドは強さが5段階ありますが、ドラッグストアで買える市販薬には、上の2つの強さ（最強・かなり強い）は存在しません。
市販薬の「強」は、医療用を含めた全体から見れば真ん中くらいの強さなので、必要以上に怖がらなくて大丈夫です。
2. 正しい塗り方は「フィンガーチップ・ユニット（FTU）」
薬の種類が分かったら、次は「塗る量」です。ぶっちゃけ、ほとんどの人が「少なすぎ（薄塗りしすぎ）」です。
ステロイドの塗り方には「フィンガーチップ・ユニット（FTU）」という明確な基準があります。 大人の人差し指の先から第一関節まで、チューブからベロっと出した量（約0.5g）。これが「大人の手のひら2枚分」の面積に塗る正しい量です。
これを知って真面目に実践すると、「えっ、皮膚科でもらったあの小さいチューブ、すぐ無くなるやんけぇ(^q^)」ってなりますよね。本当に秒でなくなります。 そりゃ皮膚科混むわな。
でも、塗った後がテカテカ・ベタベタになるくらいしっかり乗せないと、ステロイドは本来の力を発揮してくれません。すり込まずに、優しく乗せるように塗るのがポイントです。
3. 登録販売者からのお願い。副作用を避けるため漫然と使わないで！
最後に、ステロイドを使う時の「絶対に守ってほしいルール」をお伝えします。
それは「ダラダラと長期間使い続けないこと」です。 ステロイドは、炎症という火事を一気に消火するための強力なアイテムです。予防のために毎日塗るような保湿クリームではありません。長期間使い続けると、それこそ皆さんが恐れる副作用のリスクを高めてしまいます。
5日〜1週間ほどしっかり塗っても症状が良くならない、あるいは悪化している場合は、その湿疹が「ステロイドでは治らない別の原因（真菌やウイルスなど）」である可能性が高いです。 1週間塗ってダメなら、潔く自己判断を諦めて皮膚科のプロに診てもらってくださいね(^q^)
自分の症状に合った正しいステロイドと適切な量で、早く快適なコンディションを取り戻しましょう！
まとめ：ステロイドのよくある質問（Q＆A）
Q. ステロイドの副作用を防ぐには？
A. 塗る部位の「皮膚の厚さ（防御力）」に合った強さを選ぶことが絶対条件です。
Q. 正しい塗る量はどれくらい？
A. FTU（大人の人差し指の先から第一関節までの量）で、大人の手のひら2枚分に優しく乗せるように塗ります。
Q. いつまで塗り続けていいの？
A. 5日〜1週間を目安にしてください。治らない場合はステロイドが効かない別の原因が考えられるため、皮膚科を受診しましょう。
【免責事項・医薬品のご紹介について】 当ブログで紹介している医薬品に関する情報は、登録販売者の資格を持つ運営者が執筆・監修していますが、効果効能には個人差があります。 記事の内容は、医学的な診断や治療に代わるものではありません。 体調に異変を感じた場合は、速やかに医療機関を受診してください。 また、医薬品を購入する際は、添付文書をよく読み、用法・用量を守って正しくお使いください。
