【この記事の執筆者：knot(登録販売者資格保持者)】
台風が発生しただけで身体でわかってしまうKNOT WIRE管理人です。
嫌な季節になりました。雨が降る前や台風が近づいて気圧が下がってくると、頭がズキズキと重だるく痛む……。この「低気圧頭痛（天気痛）」、本当に辛いですよね。 実は僕自身も低気圧頭痛持ちなので、その不快感と仕事への支障具合は痛いほどよくわかります。
現役の登録販売者であり、同じ悩みを持つ僕が普段から実践している「五苓散」と「カフェイン入り鎮痛薬」の使い分け、そして手放せない神アプリを活用した最強の対策法を解説します。
【この記事の結論：KNOT WIRE的・低気圧頭痛の対策】
- 飲むタイミングを逃さないため、気圧予報アプリ「頭痛ーる」は必須装備
- 「頭が重い、予防したい時」は、水分バランスを整える五苓散
- 「ズキズキ痛い時」は、血管を引き締めるカフェイン入り鎮痛薬
- 「首がガチガチに張る痛み」に変わったら、冷やさず温めるのが正解
1. なぜ雨の前に頭が痛くなる？低気圧頭痛の正体
そもそも、なぜ気圧が下がると頭が痛くなるのでしょうか。大きく分けて2つの原因があります。
ひとつ目は「体内の水分バランスの乱れ（水毒）」です。気圧が下がると体は少し膨張するような状態になり、細胞に余分な水分が溜まってむくみやすくなります。これが脳周辺の血管や神経を圧迫して重だるさを引き起こします。
ふたつ目は「血管の拡張」です。気圧の低下によって自律神経が乱れ、脳の血管が通常よりも広がります。広がった血管が周囲の神経に触れることで、痛みが発生します。
2. 水分バランスを整える「五苓散」と神アプリ
低気圧頭痛の対策として一番有名なのが、漢方薬の「五苓散（ごれいさん）」です。体内に滞っている余分な水分を尿として排出し、脳周辺のむくみを取ることで頭の重だるさを和らげてくれます。
五苓散は「痛みが本格化する前（予防）」に飲むのが一番効果的ですが、そのタイミングを見極めるために僕が愛用しているのが、「頭痛ーる」という気圧予報アプリです。
「なんだか頭が痛くなりそうだな」と思ってアプリを見ると、やはり気圧が急降下するグラフになっていたりします。このアプリで気圧が下がるタイミングを事前にチェックし、低気圧の波が来る前に五苓散を飲んでおくのが、僕の最強の防御策です。
3. ズキズキ型かガチガチ型か？頭痛のタイプで変わる正解アクション
低気圧が原因で頭痛が起きてしまった時、自分の痛みが「どのタイプか」を見極めることが非常に重要です。昔はズキズキしていたのに、最近は首筋がパンパンに張る痛みに変わってきた、というケースも珍しくありません。
・ズキズキ型（偏頭痛タイプ）
こめかみ周辺が脈打つように痛むタイプです。広がった血管が神経を圧迫しているため、痛む部分を「冷やす」ことで血管が縮み、痛みが和らぎます。絶対に温めてはいけません。
・ガチガチ型（緊張型頭痛タイプ）
首筋や肩の筋肉がパンパンに張り、頭全体が締め付けられるように痛むタイプです。気圧の変化によるストレスや冷えで血流が悪くなっているため、蒸しタオルなどで首回りを「温める」のが正解です。冷やして血管を縮めると逆効果になることがあるため注意が必要です。
4. 広がった血管を抑える「鎮痛薬」の選び方
ズキズキとした強い痛み（偏頭痛タイプ）が出ている時は、即効性のある市販の「鎮痛薬（痛み止め）」の出番です。この時、絶対にチェックしてほしい成分が「無水カフェイン」です。
カフェインには、低気圧によって広がってしまった脳の血管をキュッと収縮させる働きがあります。
「ドラッグストアの安いPB（プライベートブランド）の鎮痛薬でも効くの？」と疑問に思う方もいるかもしれませんが、無水カフェインが入っていれば血管収縮の役割はしっかり果たしてくれるため、コスパを考えると非常に賢い選択です。
プレミアム系鎮痛薬との使い分け
もし、PB薬でも抑えきれないほど激しい痛みの場合は、「イブプロフェン」と「アセトアミノフェン」が両方配合されているプレミアム系の鎮痛薬（例：バファリンプレミアムなど）を選ぶのもおすすめです。
患部の痛みを抑える成分と、脳で痛みを感じにくくする成分がダブルで配合されているため、異なる作用機序で痛みを強力に挟み撃ちにしてくれます。
5. 登録販売者が実践する！おすすめアイテム
・テイラック（小林製薬）／五苓散
五苓散の成分を手軽に持ち運べる錠剤タイプの市販薬です。連用するとなるとけっこうお値段はしますが、出来れば長期で飲みたいですね。
気象病はアルコール頭痛と同じような仕組みなのですが、アルピタンという商品も中身は五苓散だったりします。普通の五苓散でもいいですね
・ドラッグストアのPB鎮痛薬 または イブA錠など
ズキズキ痛い時は、無水カフェイン入りの鎮痛薬を飲みます。日常使いなら安いPB薬で十分ですが、どうにもならない強い痛みの日は、2つの鎮痛成分が入ったプレミアム系に頼るなど、痛みの度合いで使い分けるのがプロの技です。
↑AmazonのPBです。
まとめ：自分の痛みのパターンを知って早めの対策を
低気圧頭痛は、自分の症状に合わせて正しいお薬とケアを使い分けましょう。
- 気圧予報アプリ「頭痛ーる」でタイミングを予測する
- 気圧低下による「むくみ・重だるさ」には五苓散を早めに飲む
- ズキズキ型は「冷やして、カフェイン入り鎮痛薬」 ・ガチガチ型は「首周りを温めて血流を良くする」
自分に合ったアイテムとアプリを味方につけて、憂鬱な雨の日や台風の季節を快適に乗り切っていきましょう！
よくある質問（Q&A）
Q. 五苓散と市販の鎮痛薬は一緒に飲んでもいいですか？
A. 基本的に、漢方薬である五苓散と、イブプロフェンなどの西洋薬（鎮痛薬）は成分が異なるため、一緒に服用しても問題ありません。どうしても辛い時は併用することも可能です。
Q. コーヒーを飲むだけでも低気圧頭痛に効きますか？
A. コーヒーに含まれるカフェインにも血管を収縮させる作用があるため、ズキズキ型の軽い痛みであれば、ブラックコーヒーなどを飲むことで痛みが和らぐことがあります。
【免責事項・医薬品のご紹介について】当ブログで紹介している医薬品に関する情報は、登録販売者の資格を持つ運営者が執筆・監修していますが、効果効能には個人差があります。記事の内容は、医学的な診断や治療に代わるものではありません。体調に異変を感じた場合は、速やかに医療機関を受診してください。また、医薬品を購入する際は、添付文書をよく読み、用法・用量を守って正しくお使いください。
